..

dia beem corridiinho
acordei, comi e fui pra academia. Fiz meu treino da musculação e fiz aula de body attack, sai de lá morta! geente é incrivel como aquilo cansa, rs
hoje correu tudo beem, fiz tudo direitiinho

aaa e encomendei uma balança digital hoje pela internet, não dá pra ficar pesando em farmácia, varia muiito, e essa que eu encomendei dá pra medir taxa de gordura e liquido, nem sei como funciona direito, mas enfim, quando chegar eu vejo, vai chegar daqui 2/4 dias.

CARDÁPIO DO DIA
MANHÃ
1 fatia de pão integral
30 gr de ricota com 1 col de chá de azeite
2 col de leite em pó desn. com nescafé
1 pêra

LANCHE DAS 10hr
2 fatias de abacaxi(100 gr +/-)

ALMOÇO
150 gr de repolho
90 gr de frango
1 laranja

LANCHE DA TARDE
1 fatia de pão integral
2 colde leite em pó desn. com nescafé

JANTAR
2 hamburguers de peru ligth assados
brócolis
80 gr d milho

até agora bebi 1,5 l de água
aii gente, to sensíveeel, amanhã é dia dos namorados e eu vou passar sozinha!o problema não é passar sozinha, mas enfim, qualquer dia comento sobre meu amor mal resolvido e pergunto a opnião de vocês, não to afim de falar disso agora, rs

Beijos meninaas e comeentem pra me deixar mais animadinha, não sei ao certo como fazer muitas amigas aqui, vou aprendendo aos poucos, aceito dicaas :)