pegando fiirme

Ooi minhas queridas
meu modem continua dando problema, por essa razão não postei onteem
então, ontem acordei cedinho, tomei meu café da manhã e fui pra academia, fiz body balance e depois power jump, e a noite fui fazer musculação, aa acho que vocês não sabem, eu vou em duas academias sabia?rs, uma eu estou indo pra fazer as aulinhas do body systems e na outra eu faço musculação, antes eu fazia tudo na que eu faço as aulas, mas eu não gosto de fazer musculação lá pois me sinto meio largada, rs, ai na outra eles dão super atenção, me sinto melhor.Aa e deixa eu contar, lembram do carinha lá da herbalife que estava me cantando?então, ontem o dito cujo me apareceu na academia todo feliz mostrando que estava sem aliança(se separou de verdade)! rs como pode né? eu fico muito sem graça com essas coisas, estou sendo super seca, mas não sei mais o que fazer, tenho medo de ser muito grossa, rs, tenho que dar um jeito nisso logo, porque está me enchendo o saco já, fora a parte que ele queima meu filme com os outros homens SOLTEIROS da academia né?rs, que pensamento de homem esse, rs
então, voltando ao tema principal desse blog, rs,

meu cardápio de ontem
café da manhã
-aveia com leite desn
-1 pedaço de queijo frescal
-1 banana

lanche da manha
-1 maçã

almoço
-2 postas de peixe gralhado
-acelga refogada
- 1 xic +/- de arroz integral

lanche da tarde
-2 torradas integrais com um pouquinho de margarina
-1 potinho de iogurte natural desn

jantar(antes da academia)
-1 bife medio grelhado
-salada de alface
-1 laranja

depois do treino
-1 pêra

e o cardápio de hoje, montei uma prévia assim, pra poder por aqui, assim quando eu postar amanhã, coloco só o do dia
café da manhã
-2 torradas integrais com um pouquinho de margarina
-1 xic de leite desn com nescafé
-1 laranja

lanche das 10
-1 pera

almoço
-couve refogada
- 2 col de arroz integral com 2 col de feijão
-2 rodelas de abacaxi

lanche da tarde
-1 fatia de pão integral
-1 xic de leite desn. com nescafé

jantar(antes da musculação)
-2 postas de peixe
-pimentão
-1 porção de batata cozida

lanche depois do treino
-1 maça

eu acho que tenho que colocar alguma proteína depois do treino né?já li que a clara do ovo é otima, mas eu não suporto ovo, então é impossivel eu comer isso, vou ver aqui algo ligth pra substituir ou acompanhar a frutinha. :)
aaa e eu esqueço sempre de falar sobre a agua, rs, nunca comento sobre ela, mas geralmente bebo 2 litros por dia, é muito importante né?
é issoo flores do meu jardiim
Beeeijos e bom dia pra todas!